水分の重要性人の体には多くの水が含まれています。成人でおよそ60％、あかちゃんはに80％が水分といわれています。人と水の関係はとても重要な関係です。水分を、普段の生活で1日2リットル以上、汗や尿で失っています。そうして失っている水分を、ふだん飲み物や食事から補給しています。
しかし、体内の水不足を避けるためには、意識してたっぷりの水を飲むことが必要です。そのため、毎日2リットルほどの水を、意識して飲むことが大切です。
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